El Embarazo

Es seguro que con todos los cambios físicos que ocurren con el embarazo muchas mujeres se sienten inseguras con su cuerpo y se preguntan cómo es posible seguir manteniendo el equilibrio. Sin embargo, no hay de qué preocuparse. Existen diferencias entre las columnas vertebrales de hombres y mujeres que les permiten a éstas últimas lograr el balance preciso cuando están en estado.

A medida que la barriga crece, el centro de gravedad del cuerpo de la mujer embarazada se desplaza hacia delante. Para contrarrestarlo, la columna femenina está diseñada para arquearse más, debido a que la curvatura está formada por tres vértebras en lugar de dos, como en el caso de los hombres y además, sus articulaciones son más largas.

Evidentemente es un poco más riesgoso para una mujer con problemas en la columna, tales como lordosis, escoliosis, cifosis, artritis, artrosis u osteoporosis (también se presenta antes de la menopausia), etc, sobrellevar un embarazo. En tales casos se recomienda que guarde todo el reposo posible hacia el segundo trimestre para evitar cualquier accidente.

Sobre los tacones, la mayoría de obstetras recomiendan que si está acostumbrada a ellos y no ocasionan molestia alguna, puede seguir usándolos. Pero tenga presente todas las transformaciones en la postura que el cuerpo va experimentando a lo largo de esos 9 meses, además de la tendencia de las extremidades inferiores a hincharse.

Aunque el cuerpo de la mujer embarazada haga algunas acomodaciones para que ella pueda seguir desplazándose tranquilamente, hay que tomar en cuenta que desde los 3 primeros meses de embarazo y hasta seis meses después del nacimiento (tiempo que tardan los ligamentos y músculos en volver a su lugar) el cerebro tiene que acostumbrarse a esta nueva disposición del cuerpo, lo que aumenta el peligro de sufrir algún accidente.

Entre las precauciones que toda mujer embarazada debe tomar están:

•Evitar inclinarse hacia delante para recoger cosas del piso.
•Subirse a sillas, taburetes, escalerillas para alcanzar algo.
•Tener especial cuidado cuando se camina en suelo mojado por la lluvia, limpieza, etc. Y también cuando se camina sobre suelo inestable como piedras o tierra no asentada.
•Doble atención a la hora del baño. Las losetas son una trampa muy peligrosa. Mejor si se puede colocar pisitos de goma para evitar resbalones o instalar una barra de seguridad de la cual se pueda ayudar.
•Evitar cargar peso (aunque parezca ligero).
•Tomar especial cuidado al bajar las escaleras. (el mayor porcentaje de caídas durante el embarazo se debe a esto).

Es bueno que las mujeres sufran molestias musculares y de articulaciones más frecuentes durante el embarazo; los dolores a veces nos asustan y nada mejor que estar informadas para tranquilizarnos. Aproximadamente el 50% de las embarazadas percibirán algún dolor muscular, óseo o articular.

Estas molestias generalmente aparecen a partir de la semana 14, pues recién ahí el peso extra que cargan justifica los dolores en el cuerpo.

DOLOR DEL LIGAMENTO REDONDO

Eso que la mayoría conoce como “Dolor de ovarios” y que aparece al final de un día de esfuerzo, de mucha caminata o de mucho tiempo de pie. La zona afectada es el ligamento de la ingle, generalmente la derecha.
DOLOR PUBICO

Se debe a la relajación de la articulación del pubis gracias a las hormonas. Esta relajación es necesaria para el parto. El dolor se localiza debajo del ombligo y encima del vello púbico. Se intensifica con el trabajo pesado, al estar mucho tiempo en una misma posición o al hacer fuerza con los abdominales.

A partir del 3er trimestre se pueden identificar otros dolores:

LUMBAGO

Es el dolor en la parte baja de la espalda, al centro y por encima de los glúteos. Se debe a los cambios que se producen en la columna vertebral debido al aumento del peso del abdomen. Debe evitar inclinarse hacia adelante para recoger algo del suelo. Mejora con el reposo.

SACROILEITIS

También en la parte baja de la espalda pero hacia los lados. Mejora con el reposo. También tiene su origen en los cambios de la columna vertebral para contrarrestar el peso.

SINDROME DEL TUNEL DEL CARPO

Entumecimiento, dolor y cosquilleo de los dedos de las manos, sobretodo del dedo índice y medio. Se debe a la acumulación de líquido en una zona cercana a la muñeca que termina aprisionando los nervios. Se mejora elevando las manos por encima del nivel del corazón y abriendo y cerrando los dedos.

Estas molestias no representan ningún peligro para la madre o el niño, pero pueden llegar a mermar en su ánimo, lo cual sí es desfavorable para ambos. Si los dolores son muy fuertes, consulte a su médico sobre las maneras de hacer que éstos disminuyan.